膝蓋扭傷后深蹲脹痛但外觀正常，可能是軟組織損傷、韌帶拉傷、半月板損傷、關節積液、肌肉疲勞等原因導致。恢復時間因人而異，一般在數天到數周不等。 1.軟組織損傷：膝蓋周圍的肌肉、筋膜等軟組織在扭傷時受到牽拉，引起疼痛。通常休息 1-2 周可逐漸恢復。 2.韌帶拉傷：如內側副韌帶、外側副韌帶等拉傷，會在特定動作時產生脹痛。輕度拉傷可能 2-3 周恢復，嚴重的則需要更長時間。 3.半月板損傷：半月板受到扭轉力可能出現損傷，深蹲時疼痛明顯。恢復時間較長，可能需要 1-3 個月甚至更久。 4.關節積液：扭傷可能導致關節內積液，引起脹痛。少量積液一般 1-2 周可吸收，大量積液則可能需要穿刺抽取。 5.肌肉疲勞：扭傷后活動減少，肌肉力量下降，深蹲時易疲勞疼痛。通過適當鍛煉，數天可緩解。 膝蓋扭傷后應注意休息，避免劇烈運動。若疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院骨科就診，進行相關檢查，如磁共振成像等，以明確診斷，并采取相應的治療措施。

您好，膝蓋扭了一下，不排除為軟組織損傷,可以局部熱敷，可用云南白藥氣霧劑活血散瘀。注意避免劇烈活動。

你好，這個可以伸直彎曲，可以左右搖擺不會骨折 。這個情況下需要注意休息和局部使用氣霧劑和積極服用藥物芬必得膠囊和氯唑沙宗片。