以前我用過很多的減肥方法，減肥食譜，減肥
2015-06-04 16:11
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以前我用過很多的減肥方法，減肥食譜，減肥操，都是因沒有堅持，都失敗，后來一次聚會中閨蜜告訴我一個劉杰君中醫的減肥套餐很不錯，我也就抱著試試態度，用了25個療程，效果很不錯，現在也是減到了我滿意的體重，在這里我想了解一下，在今后的飲食上，我是不是應該注意什么，或者說在出行的是也是不是要注意點什么呢？要不要多運動，控制飲食，還有在穿衣上面要不要注意點什么呢
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回答1
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劉慧平 副主任醫師
長治市中醫院
三級甲等
外科
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要減肥首先要堅持，不建議采用一些所謂的減肥療法，要減肥最好的方式就與鍛煉，然后在加上控制飲食。不要吃太油膩高脂肪的食物，多吃些含維生素和礦物質多的食物，促進代謝和排便為宜。一日三餐要定時定量，不要暴飲暴食為宜，多吃些好消化有營養的食物，每天堅持兩個多小時的運動，最好是有氧的運動為宜。
2015-06-04 19:13
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回答2
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軒存旺 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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為了減少肥胖的反彈一定要控制飲食適當鍛煉，多喝水就可以了，要多吃粗纖維的食物比如說土豆。
2015-06-04 17:56
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回答3
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李秋鋒 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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你好；一般考慮減肥方法有多種，其中有控制飲食，運動減肥，藥物減肥等，合理飲食加運動，平時少吃甜食，多喝水，多吃些水果蔬菜。
2015-06-04 21:42
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