預防宮頸肥大及護理需注意個人衛生、性生活、定期檢查、增強免疫、避免刺激等。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.個人衛生：保持外陰清潔，每日用清水清洗，勤換內褲。
2.性生活：注意性生活衛生，避免多個性伴侶，經期避免性生活。
3.定期檢查：每年進行婦科檢查，包括宮頸涂片、HPV檢測等。
4.增強免疫：均衡飲食，適量運動，保證充足睡眠，提高自身免疫力。
5.避免刺激：減少使用刺激性的衛生用品，避免過度清潔陰道。
總之，預防宮頸肥大及做好護理需要從多方面入手，養成良好的生活習慣。

主要考慮是纖維腺瘤，一般是異常增生所致，雖然大多數都是良性的，但會有一定的惡變幾率，還是要注意的，必要的建議及時采取手術切除掉，然后再結合藥物控制。要注意衛生勤換衣物和被褥，不要吃辛辣生冷的食物，不要經常觸摸乳頭，多吃些活血化瘀清熱解毒的食物，如紅花、葡萄、香菇、玫瑰花、山藥、當歸、葡萄柚，洋蔥、檸檬等。

應該是乳腺增生，不排除瘤體的可能，如果確定為纖維瘤，還是要及時手術處理的，伴有乳腺增生是有一定惡變的概率的，及時采取手術切除，注意衛生勤換內衣褲，必要地是要做個活檢和病理分析的。多喝水多吃些含維生素多的水果和蔬菜，促進新陳代謝為宜，結合中藥溫和調理，可以起到活血化瘀清熱解毒的效果。