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回答1
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何甲書 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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良好的睡覺姿勢有助于提高睡眠質量和保護身體健康，常見的有益睡覺姿勢包括仰臥、側臥、俯臥、半側臥、胎兒式等。 1.仰臥：能保持脊椎自然伸直，減輕背部壓力，但可能加重打鼾。 2.側臥：分為左側臥和右側臥。右側臥有助于減輕心臟負擔；左側臥適合孕婦，可改善子宮右旋。 3.俯臥：不利于呼吸和頸部健康，一般不推薦。 4.半側臥：身體與床保持 30 - 45 度夾角，可緩解背部疼痛。 5.胎兒式：像胎兒在子宮內的姿勢，能給人安全感，放松身心。 選擇睡覺姿勢應根據個人身體狀況和舒適度來決定，如有特定的健康問題，建議咨詢醫生獲取更專業的建議。
2024-10-07 16:49
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