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何甲書 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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快 6 個月老是便秘，可能是飲食不當、缺乏運動、腸道功能紊亂、精神心理因素、藥物副作用等原因造成的。 1. 飲食不當：膳食纖維攝入不足，水分攝入少，會使糞便干結難以排出。應多吃蔬菜、水果、粗糧，多喝水。 2. 缺乏運動：身體活動量少，腸道蠕動減慢，容易導致便秘。適當增加運動量，如散步、慢跑等。 3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調、腸道動力異常等，可影響正常排便。可補充益生菌，調節腸道菌群。 4. 精神心理因素：長期焦慮、緊張、壓力大，會影響腸道神經功能，引發便秘。要注意調節情緒，保持良好心態。 5. 藥物副作用：某些藥物如抗抑郁藥、降壓藥等可能導致便秘。如有必要，在醫生指導下調整用藥。 總之，長期便秘需要綜合調理，如果通過生活方式調整仍不能改善，應及時就醫，明確原因，采取針對性治療。
2024-10-09 03:27
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