便秘十年了，一般是胃腸疾病功能紊亂，飲食不當(dāng)造成的，建議去醫(yī)院做個(gè)詳細(xì)檢查，建議食療為主藥物為輔的治療方式，多喝水多吃些含維生素多的水果和蔬菜，促進(jìn)代謝保持大便通暢為宜，不要吃不易消化的食物，不要吃辛辣刺激的食物，多吃些含維生素BC的食物，可以促進(jìn)消化與吸收和保護(hù)胃腸的作用，三餐要定時(shí)定量，不要吃得太飽太快。

這個(gè)情況有胃腸蠕動(dòng)慢，多半是由于胃腸動(dòng)力不夠引起的，食療可以服用蘆薈膠囊，多喝蜂蜜，多吃蔬菜、水果、粗糧、富含纖維素等食物調(diào)理治療看看，并可以用生理鹽水灌腸清潔腸道，清腸后可給石蠟油或乳果糖。

引起便秘的原因有腸道病變，全身性病變和神經(jīng)系統(tǒng)病變，其中腸激綜合征是很常見的便秘原因，為數(shù)不少的便秘是特發(fā)性便秘，習(xí)慣性便秘，經(jīng)常服用某些藥物也易引起便秘。多吃蔬菜，水果，玉米，大豆等食物，增加膳食纖維攝取量，養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，加強(qiáng)鍛煉。交替使用各種瀉藥，并避免用強(qiáng)烈的瀉藥，可以醫(yī)生指導(dǎo)下使用復(fù)方蘆薈膠囊或者潘瀉葉。