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回答1
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李百花 副主任醫師
北京大學第三醫院
三級甲等
營養科
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五谷雜糧粥富含多種營養，但三餐都以此為主，加上水果，是否發胖取決于多種因素。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
2015-06-27 20:51
1.食物攝入量：即使是健康食物，攝入過多仍可能導致熱量超標。
2.身體代謝水平：代謝快的人相對不易發胖，反之則易。
3.活動量大小：運動量大能消耗更多熱量，降低發胖風險。
4.食物搭配：單純的五谷雜糧粥和水果，營養可能不均衡。
5.個體差異：不同體質對食物的反應和脂肪儲存能力不同。
6.烹飪方式：煮粥時若添加過多糖或油脂，也會增加熱量。
總體而言，合理控制攝入量，并結合適當運動，保持均衡飲食，一般不會發胖。但個體情況不同，還需綜合考量。
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回答2
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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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您好，這種飲食習慣是比較容易胖的。建議平時飲食均衡營養，多吃蔬菜水果，另外要加強身體鍛煉，每周至少進行體育活動3-5次，如球類運動、游泳、騎車、跑步等，還要保證充足的睡眠，戒煙戒酒，有利于提高身體抵抗力，保持身體健康。希望我的回答對你有所幫助。
2015-06-28 16:08
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