皮膚被曬黑后想快速全身美白，可通過防曬、飲食調理、使用美白護膚品、醫美手段及良好作息等來改善。 1. 防曬：避免紫外線繼續損傷皮膚，外出時使用遮陽傘、戴寬邊帽子、涂抹防曬霜等。 2. 飲食調理：多吃富含維生素 C 和 E 的食物，如橙子、草莓、獼猴桃、堅果等，有助于抗氧化和美白。 3. 美白護膚品：選擇含有煙酰胺、熊果苷、維生素 C 等成分的護膚品，但要注意皮膚耐受情況。 4. 醫美手段：光子嫩膚、果酸煥膚等，能促進黑色素代謝，但需在正規機構進行。 5. 良好作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝，減少黑色素沉積。 美白需要長期堅持，不能急于求成。同時要注意選擇適合自己的方法，并在必要時咨詢專業醫生的建議。

牛奶是最好的美白面膜，將3匙牛奶和3匙面粉攪勻，調制成糊狀，涂滿臉部，待面膜干后，再以溫水按照洗臉步驟進行清洗。注意，此面膜一星期最多只能敷兩次，太過頻繁對皮膚反而不好。這是一種既簡單又實用的美白方法。

你好，皮膚從小被曬黑了 ，建議美白：1、條件允許的話，一天一袋牛奶，多食豆制品或每天一個番茄，一片復合維生素片 ；2每天一杯檸檬+蜂蜜水也是可以起到美白的效果。 關鍵要做好日常的肌膚護養！