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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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潘丹峰 主任醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
營養科
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女性增肥受多種因素影響，包括飲食、運動、睡眠、心理和潛在疾病。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
2015-07-14 16:59
1.飲食調整：增加富含蛋白質、碳水化合物和健康脂肪的食物，如雞肉、魚肉、米飯、堅果等。
2.適量運動：進行適度的力量訓練，有助于增加肌肉量。
3.充足睡眠：保證每天7-9小時的高質量睡眠，促進身體恢復和生長。
4.心理調節：減輕壓力，保持良好的心態，避免焦慮影響食欲。
5.排查疾病：某些疾病如甲狀腺功能減退、糖尿病等可能導致消瘦，需及時就醫檢查。
女性增肥需綜合考慮多方面因素，采取科學合理的方法，切不可盲目。
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