牙結(jié)石長期積累會(huì)引發(fā)多種口腔問題，如牙齦炎癥、牙周疾病等。在家去除牙結(jié)石，可通過正確刷牙、使用牙線、漱口水、潔牙工具及飲食調(diào)整等方法。 1. 正確刷牙：選擇軟毛牙刷，采用巴氏刷牙法，每天早晚各刷一次，每次不少于 3 分鐘。 2. 使用牙線：牙線能有效清潔牙縫中的食物殘?jiān)脱谰撸瑴p少牙結(jié)石形成。 3. 漱口水：含氟漱口水能抑制細(xì)菌生長，預(yù)防牙結(jié)石。 4. 潔牙工具：如電動(dòng)沖牙器，可沖洗掉牙齒表面的軟垢和食物殘?jiān)?5. 飲食調(diào)整：少吃甜食和黏性食物，多吃富含纖維的蔬果，有助于清潔牙齒。 在家去除牙結(jié)石需要長期堅(jiān)持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，但如果牙結(jié)石嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院口腔科就診，由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行潔治。

你好：自己在家是不可能清干凈的，必須到醫(yī)院清。牙結(jié)石多是由于長時(shí)間的污垢沉積的牙釉質(zhì)表面造成的。可以經(jīng)常性的用食用醋稀釋后來漱口，然后再用清水反復(fù)的漱口，用棉簽可以清除牙結(jié)石。祝你健康！