-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
何盈犀 醫師
廣東省中醫院
三級甲等
營養科
-
健康減肥需綜合考慮飲食、運動、睡眠、心理及生活習慣等多方面因素。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2015-07-31 17:55
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪和高糖食物攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白。
2.適量運動：如慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少150分鐘中等強度運動。
3.規律作息：保證每天7-8小時充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.心理調節：保持積極心態，避免因壓力導致情緒性進食。
5.生活習慣：減少久坐，多喝水，促進身體代謝。
減肥是一個長期過程，需要堅持和耐心，逐步養成健康的生活方式。
-
-
回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
宋長輝 醫師
安都衛生院
一級
全科
-
一般考慮減肥方法有多種，其中有控制飲食，運動減肥，藥物減肥等，合理飲食加運動，平時少吃甜食，多喝水，多吃些水果蔬菜。
2015-07-22 20:31
-
-
回答3
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
陳保輝 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
-
你好： 你可以通過運動進行減肥。在飲食上注意少食油脂含量高的食物，多糖食物也要少食。
2015-07-23 17:55
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
