一個月四次自慰是否正常，需綜合多方面因素判斷，包括個人身體狀況、心理狀態、年齡階段、生活習慣以及性需求等。 1.個人身體狀況：身體健康、精力充沛，自慰后無疲勞、不適，可能屬正常。若本身有慢性疾病，如前列腺炎等，可能不太正常。 2.心理狀態：自慰后無焦慮、抑郁、自責等負面心理，心態積極，通常正常。反之，若產生心理負擔，則不太正常。 3.年齡階段：青春期身體發育迅速，性需求相對較強，一個月四次可能正常。而中老年人，性需求降低，可能不太正常。 4.生活習慣：規律作息、合理飲食、適度運動，且自慰未影響正常生活，一般正常。反之，生活紊亂，影響較大，則不太正常。 5.性需求：個體間性需求差異較大，若四次能滿足自身需求，且未影響他人，可視為正常。 總之，一個月四次自慰是否正常不能一概而論，關鍵在于自身感受和對生活的影響。若有疑慮或出現不適，建議咨詢專業醫生。

一個月四次自慰影響不大。一般情況下不是頻繁手淫沒有影響的 。需要注意休息和轉移注意力和多活動鍛煉。多吃蔬菜水果 。