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23歲身高160厘米，怎樣才能長高？

2015-07-29 17:21 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：

問題：

23歲身高160厘米，怎樣才能長高？

回答1
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孫詩博主治醫師

惠州市中心人民醫院

三級甲等

營養科

影響身高的因素包括遺傳、營養、運動、睡眠和內分泌等。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
1.遺傳：遺傳因素對身高起重要作用，但后天努力也有一定影響。
2.營養：保證攝入足夠的蛋白質、鈣、維生素等，如牛奶、雞蛋、魚肉。
3.運動：多進行跳繩、籃球、游泳等有氧運動，促進骨骼發育。
4.睡眠：保持充足睡眠，有利于生長激素分泌，每晚至少7小時。
5.內分泌：某些內分泌疾病可能影響身高，如有異常需及時就醫。
綜合采取上述措施，有助于在一定程度上促進身高增長，但23歲骨骺可能已閉合，長高空間有限。
2015-07-29 20:21

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回答2
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李秋鋒醫師

河北省邢臺市威縣人民醫院

二級甲等

內科

你好；長高必需要看你的骨骼閉合情況，保守會有5公分左右，治療要一年左右，飲食要補充的蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優質蛋白質。
2015-07-29 21:29

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回答3
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張煥臣主治醫師

鹽城市亭湖區疾病預防控制中心

其他

預防醫學門診部

您好，身高與遺傳、營養因素有關，能否長高關鍵在于骨骺線是否閉合。一般23 歲已經定型，不過，建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線已經閉合就不會再長高了。
2015-07-30 16:29

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