腰肌勞損多因長期勞累、不良姿勢、急性損傷未愈、腰部肌肉力量薄弱、環境寒冷潮濕等引起。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、運動康復等。 1.長期勞累：長時間從事重體力勞動，腰部肌肉持續緊張，易導致勞損。應注意勞逸結合，避免過度勞累。 2.不良姿勢：如彎腰久坐、蹺二郎腿等，會增加腰部負擔。需保持正確坐姿，定時起身活動。 3.急性損傷未愈：腰部急性扭傷后未徹底恢復，轉為慢性損傷。受傷后要及時治療，充分休養。 4.腰部肌肉力量薄弱：缺乏鍛煉，肌肉力量不足，難以支撐腰部。可通過針對性的鍛煉增強肌肉力量。 5.環境寒冷潮濕：寒冷潮濕的環境會影響腰部血液循環，誘發或加重勞損。注意腰部保暖，避免處于不良環境。 總之，腰肌勞損患者要重視日常養護，積極治療。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

你好，考慮是腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部可積聚過多的乳酸，抑制了腰肌的正常代謝，引起的疼痛，最常用的方法就是通過推拿按摩，理療，外敷膏藥等等，一般很快就可以緩解。

您好，考慮還是腰肌勞損引起的癥狀，需要積極服用藥物對癥治療。這個情況下需要積極服用藥物壯腰健腎丸或者芬必得膠囊。注意休息很重要。