每天早上起床感到困和累，可能是睡眠質量差、營養不良、疾病影響、心理因素、不良生活習慣等所致。 1.睡眠質量差：睡眠環境不佳、睡眠呼吸暫停等會影響睡眠深度和時長，導致晨起困倦。改善睡眠環境，治療相關疾病可緩解。 2.營養不良：缺乏維生素 B 族、鐵、蛋白質等營養素，身體能量供應不足。適當補充此類營養素，飲食均衡能改善。 3.疾病影響：如貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等，會使身體機能下降。需就醫檢查，明確診斷后對癥治療。 4.心理因素：壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒，影響睡眠和身體狀態。通過心理調節、必要時藥物治療來改善。 5.不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、熬夜、缺乏運動等。調整生活習慣，規律作息，增加運動可改善。 總之，晨起困倦疲勞可能由多種原因引起。如果這種情況持續存在或嚴重影響生活，建議及時就醫，進行全面檢查，以確定具體原因并采取相應的治療措施。

你好，考慮還是腎虛或者脾虛引起的癥狀，需要積極服用藥物對癥治療。一般情況下服用藥物健脾丸或者健腦補腎口服液。需要流質易消化飲食和保持心情舒暢。規律飲食很重要。

你好，根據你的描述考慮是腎虛引起的癥狀，建議你可以口服補腎藥物進行調理，平時注意休息，多喝水，不吃辛辣刺激性食物，均衡營養。