以下幾種運(yùn)動(dòng)對(duì)增強(qiáng)性功能有幫助：深蹲、提肛運(yùn)動(dòng)、游泳、慢跑、俯臥撐等。 1.深蹲：能鍛煉下肢和臀部肌肉力量，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)性能力。 2.提肛運(yùn)動(dòng)：可強(qiáng)化盆底肌肉，改善勃起功能和控制射精能力。 3.游泳：全身性的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)心肺功能，提高耐力，對(duì)性功能有益。 4.慢跑：提升身體素質(zhì)，減輕壓力，有助于改善性功能。 5.俯臥撐：鍛煉上肢、胸部和腹部肌肉，增強(qiáng)體力和耐力。 堅(jiān)持適度的運(yùn)動(dòng)，并保持良好的生活習(xí)慣，對(duì)性功能的提升會(huì)有積極作用。但如果存在性功能障礙，還需及時(shí)就醫(yī)，明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。

你好；一般打籃球時(shí)積極爭(zhēng)搶籃板球，跳起斷球；打排球時(shí)盡量跳起，多做扣殺和攔網(wǎng)動(dòng)作，在足球運(yùn)動(dòng)中多練跳起前額擊球動(dòng)作，可以增強(qiáng)性功能的。

您好，增強(qiáng)性功能，主要在于加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，如深蹲起，就是將杠鈴扛在肩上，兩腿與肩同寬，然后做蹲起，有利于提高性功能。