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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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氣血不足可通過飲食、運動、睡眠、中藥調理及穴位按摩等方法改善。常見癥狀有乏力、頭暈、心悸等。 1.飲食：多吃紅棗、桂圓、黑芝麻、豬肝等具有補氣血作用的食物。 2.運動：適當進行瑜伽、慢跑、太極拳等有氧運動，促進血液循環。 3.睡眠：保證充足睡眠，有利于氣血生成。 4.中藥調理：如歸脾丸、八珍丸、十全大補丸等，需遵醫囑服用。 5.穴位按摩：按摩足三里、血海、氣海等穴位，能調節氣血。 氣血不足的調理需要長期堅持，同時要保持心情舒暢。如果癥狀嚴重，應及時到正規醫院就診。
2024-10-08 04:59
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