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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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蔡金梅 主任醫師
江蘇省人民醫院
三級甲等
老年內分泌科
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中老年人練氣功的好處包括增強體質、調節身心、改善睡眠、促進血液循環、預防疾病等。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2015-07-15 23:09
1.增強體質：通過氣功鍛煉，能增強肌肉力量，提高身體的耐力和免疫力。
2.調節身心：幫助緩解焦慮、緊張等不良情緒，使心態更加平和、穩定。
3.改善睡眠：調整神經系統功能，讓人更容易進入深度睡眠，提高睡眠質量。
4.促進血液循環：促進氣血運行，改善身體各部位的供血情況。
5.預防疾病：增強身體的自我調節能力，有助于預防高血壓、糖尿病等慢性疾病。
總之，中老年人適當練氣功對身體和心理有益，但要注意方法正確，避免過度練習。
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