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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何盈犀 醫師
廣東省中醫院
三級甲等
營養科
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孕婦補血時，選擇富含鐵質和維生素C的食物尤為重要，如瘦肉、動物肝臟、紅棗、黑木耳和菠菜，這些食物不僅鐵含量高，還能促進鐵的吸收。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2015-07-26 19:55
1.瘦肉：紅肉如牛肉、羊肉含有豐富的血紅素鐵，易于人體吸收。
2.動物肝臟：如豬肝，雖然鐵含量極高，但因其膽固醇含量也高，不宜過量食用。
3.紅棗：富含鐵和維生素C，有助于提高血液中鐵的利用率。
4.黑木耳：是一種優質的植物性鐵源，同時含有膠質，利于腸道健康。
5.菠菜：含有豐富的非血紅素鐵和維生素C，維生素C能增強鐵的吸收。
孕婦補血除了上述食物外，還應注意均衡飲食，適量攝入富含鐵質的食物，并在醫生指導下補充必要的鐵劑，以確保母嬰健康。
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