多吃粗糙硬質含纖維食物對牙齒有何好處？
2024-10-08 09:26
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吃東西不要挑食，多吃粗糙、硬質和含纖維質的食物，對牙面有磨擦潔凈的作用，減少食物殘屑堆積。硬質食物需要充分咀嚼，既增強牙周組織，又能磨擦牙齒咬面，對牙齒非常有好處。
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回答1
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賀濤 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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多吃粗糙、硬質和含纖維質的食物對牙齒有多種好處，如清潔牙面、增強牙周組織、磨擦牙齒咬面等。 1. 清潔牙面：這類食物能通過磨擦減少食物殘屑堆積，保持口腔清潔。 2. 增強牙周組織：充分咀嚼可鍛煉牙周肌肉，使其更有力量和韌性。 3. 磨擦牙齒咬面：有助于去除牙面的污垢和菌斑，預防齲齒和牙石形成。 4. 促進唾液分泌：咀嚼過程能刺激唾液分泌，唾液有沖洗口腔和抗菌作用。 5. 改善牙齒排列：適當的咀嚼壓力對牙齒的正常排列和咬合有一定的促進作用。 總之，日常飲食中適當攝入粗糙、硬質和含纖維質的食物，對維護牙齒健康十分有益，但也要注意均衡飲食。
2024-10-08 12:06
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