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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張利民 主治醫師
石家莊市長安區婦幼保健計劃生育服務中心
其他
預防保健科
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運動瘦身對身體通常是有益的，包括增強心肺功能、改善代謝、塑造體型、提升免疫力、減輕心理壓力等。 1.增強心肺功能：運動能促使心肺更有效地工作，增加心肺耐力，使心臟和肺部在面對日常活動時更輕松。 2.改善代謝：有助于調節血糖、血脂，促進脂肪燃燒，預防肥胖相關的慢性疾病，如糖尿病、高血壓等。 3.塑造體型：可增加肌肉量，減少脂肪堆積，讓身材更加勻稱美觀，提升身體的線條感。 4.提升免疫力：增強身體的抵抗力，降低患病的風險，使身體更有能力抵御病原體的侵襲。 5.減輕心理壓力：運動時身體會分泌內啡肽等神經遞質，有助于緩解焦慮、抑郁等不良情緒，提升心理健康。 綜上所述，運動瘦身對身體有諸多好處，但要注意選擇適合自己的運動方式和強度，并持之以恒。
2024-10-07 19:18
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