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貪食癥患者如何有效控制自身飲食

2024-10-07 13:52 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：貪食癥

問題：

貪食癥怎樣可以控制飲食呢

回答1
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許宗彥主治醫師

家庭醫生在線合作醫院

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貪食癥患者控制飲食可從心理調節、規律進餐、增加飽腹感、適度運動、親友監督等方面著手。 1.心理調節：學會應對壓力和負面情緒，可通過冥想、深呼吸等放松技巧，避免因情緒波動而過度進食。 2.規律進餐：制定固定的用餐時間和合理的飲食計劃，避免饑餓導致的暴飲暴食。 3.增加飽腹感：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，延長飽腹感。 4.適度運動：不僅能消耗多余熱量，還能改善心情，減少對食物的過度渴望。 5.親友監督：告知親友自身情況，在出現貪食沖動時獲得他們的提醒和支持。控制貪食癥患者的飲食需要綜合多種方法，并長期堅持。患者自身要有堅定的決心，親友也要給予充分的理解和支持。
2024-10-07 15:05

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什么是貪食癥? 　　貪食癥(bulimia)，又叫神經性貪食癥(bulimia nervosa)，是指短時間內攝入大量食物，其攝入的熱量可大大超過正常人的6.28～8.37kJ.而達到20.93kJ以上。此癥為周期發作不可控制的多食，但大多數患者仍維持標準或接近理想體重，可出現于神經性厭食中，女性較為常見。本癥發病年齡一般為18～20歲，比厭食癥要晚。據國外報道，女性患病率為1%～3%;男女之出為1：10°世界各地患病率相似。該癥常在青少年后期或成年早期起病，可持續數年，多為慢性或周期性病程。查看全文»

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