促進13歲女生長高，要注重飲食、睡眠、鍛煉、檢查及激素使用等。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
1.飲食：多吃蔬菜、高蛋白食物、優質蛋白食物、含鈣豐富食物及含鋅豐富食物，防止偏食。
2.睡眠：保證充足的休息時間和良好的睡眠質量。
3.鍛煉：積極參加體育鍛煉，如跳繩、游泳、籃球等。
4.檢查：到醫院做骨骺線方面的檢查。
5.激素使用：若骨骺線將要閉合并未完全閉合，可短期使用生長激素。
綜合采取以上措施，有助于13歲女生在生長發育期更好地長高。

..你這樣的情況是很難確定能否長高的，最好還是去做個骨骺閉合檢查。$(CRLF)如果還沒有完全閉合，可以注射生長激素來增高，一要注意睡眠充足,人在深度睡眠時生長激素大量分泌,尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的.二是注意營養,特別是含鈣高的食品如牛奶,如果鈣質不夠,會影響到骨骼的正常發育的.三是多鍛煉,多運動,多做做腿腳運動,多蹦蹦跳跳,因為運動對長高是有輔助性的

您好;建議做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素。應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物。防止偏食。保證休息時間和質量。多參加體育鍛煉。如跳繩。籃球等。