身體發軟且疼痛可能由過度勞累、缺乏營養、感冒、肌肉勞損、關節炎等原因引起。緩解方法包括休息、補充營養、治療原發疾病、適當運動、物理治療等。 1.過度勞累：長時間的體力或腦力勞動會導致身體疲勞，肌肉酸痛發軟。應保證充足睡眠，適度休息。 2.缺乏營養：維生素 D、鈣等缺乏可能影響肌肉和骨骼健康。可通過飲食補充，如多吃乳制品、豆制品、魚類等。 3.感冒：病毒感染引起的感冒可能伴隨全身酸痛、乏力。需多喝水、多休息，必要時服用抗病毒藥物，如利巴韋林、奧司他韋等。 4.肌肉勞損：長期重復同一動作或過度運動可能造成肌肉勞損。可進行熱敷、按摩，促進血液循環。 5.關節炎：如類風濕關節炎、骨關節炎等，會有關節疼痛、身體發軟。治療包括使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等，以及抗風濕藥物如來氟米特等。 身體發軟且疼痛的原因較多，如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

你好，考慮還是積極測量體溫或者化驗血常規。需要檢查是不是有缺鈣或者感冒發熱。需要確診病因以后制定治療方法。