腳背上出現包且觸碰疼痛，可能是腱鞘囊腫、脂肪瘤、局部炎癥、骨質增生、蚊蟲叮咬等原因引起。如果疼痛明顯或包塊持續增大，應及時就醫。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.腱鞘囊腫：多由于關節過度活動，囊內充滿果凍樣黏液。治療以休息、按壓或手術為主。
2.脂肪瘤：常見的良性腫瘤，由成熟脂肪細胞構成。較小且無癥狀無需處理，較大者可手術切除。
3.局部炎癥：如癤腫，多由細菌感染導致。可外用抗生素軟膏，如莫匹羅星軟膏。
4.骨質增生：多與關節退變有關。一般先保守治療，如熱敷、服用布洛芬緩釋膠囊止痛。
5.蚊蟲叮咬：局部紅腫、瘙癢、疼痛?？赏磕L油精，避免搔抓。
總之，腳背上出現包塊伴疼痛的原因較多，若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確診斷后進行相應治療。