O”型腿的矯正方法具體如下：
（1）直立，兩腳并攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲起立運動，做
20～3O次。
（2）彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環(huán)運動，做20～30次。
（3）兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內(nèi)相靠停耗練習(xí)，每次停耗10秒鐘，做5～10次。
（4）兩腳平行站立。
先以腳跟為軸，做腳尖外展和內(nèi)旋運動；再以腳尖為軸，做腳跟外展和內(nèi)旋運動，各做20～30次。

你好：羅圈腿能矯正現(xiàn)在21歲，現(xiàn)在是成人了，羅圈腿多數(shù)是小時候佝僂病等留下的，，是否需要矯正，要看程度的，建議查查X片，再到骨科讓醫(yī)生當(dāng)面檢查，看程度如何，如果程度不重的，就不要矯正了。祝你健康！

你好；一般羅圈腿也稱為0型腿， 醫(yī)學(xué)上稱為”膝內(nèi)翻”，兩足內(nèi)踝能相碰而兩膝不能靠攏為主要表現(xiàn)的畸形疾病，可以手術(shù)，建議你到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療。