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你好請問腰椎突出用什么鍛煉方法可

2015-08-30 19:25 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：腰椎間盤突出

問題：

你好請問腰椎突出用什么鍛煉方法可以治療

回答1
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艾兵泉主治醫師

龍巖皮膚病醫院

其他

外科

不要干重體力勞動和劇烈運動。不要睡彈簧床墊，一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習，尤其是長期彎腰工作學習，每1小時左右要休息10分鐘左右。可以牽引，理療，紅外線，推拿按摩治療。嚴重的可能需要手術治療。建議飛燕式鍛煉：俯臥于床，先后做雙下肢交替抬舉，雙下肢同時抬舉，上半身后伸抬起，身體兩端同時抬離于床等動作，上述動作各十余次，每日堅持30分鐘鍛煉。
2015-08-31 10:03

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回答2
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申蘭闊醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

全科

可以做引體向上或者倒走，一般保守治療建議采取按摩，牽引、針灸、理療、服中藥和練功等保守治療。需要注意運動或搬運重物可以誘發和加重，另外需要睡硬板床，另外注意腰部扭傷、過度疲勞、受寒、受濕等。
2015-08-31 10:16

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回答3
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陳保輝主治醫師

河北省邢臺市威縣人民醫院

二級甲等

內科

建議您絕對臥床休息，仰臥躺平板床，避免行走、勞動、干家務活等，避免負重及劇烈運動，注意休息，避免受涼等，疼痛嚴重時可以靜點脫水劑如甘露醇，以減輕神經根的水腫，也可以口服腰痛寧等藥物，急性期過后、可以理療按摩及紅外線烤燈熱敷，以緩解周圍肌腱或韌帶的痙攣性疼痛，避免久坐及長期伏案工作，.建議您去醫院做一下康復訓練，
2015-09-01 21:12

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