腳扭傷后腫脹疼痛不敢著地，可能是軟組織損傷、韌帶拉傷、骨折等原因導致。應立即休息、冰敷、包扎、抬高患肢，必要時就醫。 1. 立即休息：停止活動，避免受傷的腳負重，防止損傷進一步加重。 2. 冰敷處理：受傷后的 48 小時內，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數次，可減輕腫脹和疼痛。 3. 加壓包扎：使用彈性繃帶適度包扎受傷部位，有助于減少腫脹。 4. 抬高患肢：將受傷的腳抬高超過心臟水平，促進血液回流，減輕腫脹。 5. 及時就醫：若疼痛劇烈、腫脹明顯、無法行走，應盡快前往醫院，通過 X 線等檢查排除骨折。醫生可能會根據情況開具藥物，如雙氯芬酸鈉、布洛芬、云南白藥氣霧劑等，用藥需遵醫囑。 總之，腳扭傷后要重視，及時采取正確的處理方法，避免延誤病情。

扭傷建議找中醫骨傷科醫生辨證用中藥或手法（也可自己動手）正骨按摩，順筋，揉搓，可以服吲哚美辛片，雙氯滅痛片，地塞米松片?；蚓植客赓N奇正消痛貼等治療，療效甚佳。

.你好.建議您多休息.多抬高患肢，.建議您,按摩有一定療效,外用紅花油,云南白藥噴霧劑,扶他林軟膏等活血化瘀止痛的藥物.疼痛可以服用扶他林等消炎止痛藥物和中藥如三七片等