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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李秋鋒 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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預防運動性閉經，要注意合理控制運動強度和時間、保持良好的營養(yǎng)狀況、維持心理平衡、避免過度節(jié)食以及關注身體信號等。 1.合理控制運動強度和時間：避免長時間高強度的運動，根據自身身體狀況制定科學的運動計劃，每周可安排適量的有氧運動和力量訓練。 2.保持良好的營養(yǎng)狀況：保證攝入足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質，尤其是鐵、鈣等對女性生理功能重要的營養(yǎng)素。 3.維持心理平衡：減少壓力和焦慮，可通過冥想、瑜伽或與朋友交流等方式放松心情。 4.避免過度節(jié)食：保證每日熱量攝入，不能單純追求低體重而過度限制飲食。 5.關注身體信號：如月經周期出現變化，應及時調整運動和生活方式，必要時就醫(yī)檢查。 總之，預防運動性閉經需要綜合考慮多個方面，養(yǎng)成健康的生活和運動習慣，關注身體變化，如有異常及時尋求醫(yī)療幫助。
2024-10-08 11:34
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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避免精神刺激：穩(wěn)定情緒，保持氣血通暢。 加強營養(yǎng)，可多食肉類、禽蛋類、牛奶以及新鮮蔬菜，不食辛辣刺激食品。
2024-10-08 14:41
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什么是閉經? 年齡滿18歲后月經尚未來潮，或16歲既無月經亦無性征發(fā)育，或第二性征發(fā)育成熟2年以上仍無月經來潮者為原發(fā)性閉經(primary amenorrhea);月經周期已建立，而停經3個周期或時間超過6個月者稱繼發(fā)性閉經(secondary amenorrhea)。妊娠及絕經屬于生理性閉經。閉經在生育期女性中的發(fā)病率可高達1%～2%，有家族史者可高達50%以上。閉經是多種疾病的一種表現，閉經后婦女不排卵，因而不能受孕。最常見的一類閉經為下丘腦性閉經，其他有垂體性閉經、卵巢性閉經、子宮性閉經、其他內分泌功能異常。 查看全文»
