職業性骨骼肌肉病是由于長期從事特定職業活動導致的骨骼肌肉損傷，常見于重體力勞動者、久坐辦公人員等。致病因素包括不良姿勢、重復動作、過度用力、缺乏運動及工作環境不佳等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
1.改善工作姿勢：保持正確的坐姿和站姿，避免長時間彎腰、低頭等。
2.適度運動鍛煉：如伸展運動、瑜伽等，增強肌肉力量和柔韌性。
3.物理治療：包括熱敷、冷敷、按摩、針灸等，緩解疼痛和肌肉緊張。
4.藥物治療：可遵醫囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，減輕炎癥和疼痛。
5.注意休息：避免長時間連續工作，定期休息放松肌肉。
6.調整工作環境：改善桌椅高度、照明條件等，減少不良影響。
總之，得了職業性骨骼肌肉病需要綜合治療和調整生活工作方式，以減輕癥狀，提高生活質量。如果癥狀嚴重，應及時就醫。

由于本類疾病多為慢性疾病，故對癥和支持治療尤為重要。如肝腎損害應保護肝腎功能，退行性骨關節病可用理療、針灸等治療;骨質疏松患者應給予鈣、活性維生素D3及改善骨代謝的藥物(如二磷酸鹽類、降鈣素等)，并作抗骨質疏松治療;松毛蟲性骨關節病應給予抗過敏、抗炎、止痛治療等。