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回答1
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許宗彥 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
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孕婦早餐應注重營養均衡，多樣化搭配，可選擇富含蛋白質、碳水化合物、維生素和礦物質的食物，如雞蛋、全麥面包、牛奶、蔬菜和水果等。 1.蛋白質：雞蛋富含優質蛋白質，有助于胎兒生長發育。 2.碳水化合物：全麥面包能提供持久的能量，且富含膳食纖維。 3.鈣類：牛奶是鈣的良好來源，對孕婦和胎兒骨骼健康有益。 4.維生素：蔬菜如菠菜、胡蘿卜等，富含多種維生素，增強免疫力。 5.水果：蘋果、香蕉等水果，補充維生素和礦物質，促進腸道蠕動。 總之，孕婦的早餐要豐富多樣，以滿足自身和胎兒的營養需求，同時要注意飲食衛生。
2024-10-09 05:32
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