黑眼圈形成的原因較多，如睡眠不足、遺傳因素、皮膚老化、眼周血液循環(huán)不良、色素沉著等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進行治療。
1.保持充足睡眠：每晚保證7-8小時的高質(zhì)量睡眠，規(guī)律作息，有助于減輕黑眼圈。
2.眼部護理：使用溫和的眼霜，輕輕按摩眼周，促進血液循環(huán)。
3.飲食調(diào)整：多吃富含維生素C和E的食物，如柑橘、獼猴桃、堅果等，抗氧化，減少色素沉著。
4.治療疾病：如果是鼻炎等疾病導致的眼周血液循環(huán)不良，需積極治療原發(fā)疾病。
5.醫(yī)學美容：對于嚴重的黑眼圈，可考慮激光治療、注射填充等方法，但需在正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)進行。
消除黑眼圈需要綜合多種方法，并長期堅持。如黑眼圈嚴重或伴有其他不適，建議及時就醫(yī)。

黑眼圈主要是由于眼部色素的堆積，眼部的代謝廢物沒有及時的排除體外所造成的。首先要增加營養(yǎng)。在飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入量，每天保證90克以上蛋白質(zhì)，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的瘦肉，牛奶，禽蛋，水產(chǎn)等。還應(yīng)增加維生素A，維生素E的攝入量，因為維生素A和E對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用。保證休息時間和質(zhì)量。