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李希弘 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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預防偏頭痛需要從生活習慣、飲食、情緒管理、環境調整和規律作息等方面入手。 1.生活習慣：避免長時間低頭、保持正確的坐姿和站姿，減少頸部和頭部肌肉的緊張。 2.飲食：減少食用含咖啡因、酒精和巧克力的食物，避免食用腌制食品和味精。 3.情緒管理：學會放松，通過冥想、瑜伽或深呼吸來減輕壓力和焦慮。 4.環境調整：避免強光、噪音和刺激性氣味的環境，保持室內通風良好。 5.規律作息：保證充足的睡眠，每天按時入睡和起床，避免熬夜。 總之，預防偏頭痛需要綜合多種方法，長期堅持，才能有效降低偏頭痛的發作頻率和嚴重程度。如果偏頭痛頻繁發作或癥狀嚴重，應及時就醫。
2024-10-09 10:04
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