青春期少女預(yù)防功能性子宮出血，需注意生活習(xí)慣、情緒調(diào)節(jié)、飲食均衡、適當(dāng)運(yùn)動和規(guī)律作息等。 1.生活習(xí)慣：保持外陰清潔，勤換內(nèi)褲，選擇透氣舒適的衛(wèi)生巾。 2.情緒調(diào)節(jié)：學(xué)會釋放壓力，避免緊張、焦慮等不良情緒，可通過聽音樂、與朋友交流等方式舒緩心情。 3.飲食均衡：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等，減少生冷、辛辣食物的攝入。 4.適當(dāng)運(yùn)動：進(jìn)行如慢跑、瑜伽等有氧運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)，但避免劇烈運(yùn)動。 5.規(guī)律作息：保證充足睡眠，不熬夜，有助于維持內(nèi)分泌平衡。 總之，青春期少女要從多方面注意，養(yǎng)成良好的生活方式，預(yù)防功能性子宮出血的發(fā)生。若出現(xiàn)異常子宮出血，應(yīng)及時就醫(yī)。