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回答1
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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老年期抑郁障礙的預防，可從保持良好心態、規律生活、適度運動、社交活動、定期體檢等方面著手。 1. 保持良好心態：積極樂觀面對生活，避免過度焦慮和緊張，學會自我調節情緒。 2. 規律生活：保證充足睡眠，合理安排飲食，養成定時起居的習慣。 3. 適度運動：如散步、太極拳、游泳等，增強體質，促進大腦分泌內啡肽，改善心情。 4. 社交活動：多與家人、朋友交流，參加社區活動，融入集體，減少孤獨感。 5. 定期體檢：及時發現和治療身體疾病，預防因身體不適引發的抑郁情緒。 總之，預防老年期抑郁障礙需要老年人自身及家人的共同努力，關注身心健康，營造良好的生活環境。
2024-10-08 15:27
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