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回答1
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賀濤 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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蘋果牛奶減肥法的有效性存在爭議。其效果受多種因素影響，如個人體質、基礎代謝、飲食搭配、運動情況和心理因素等。 1. 個人體質：不同人的身體對食物的反應和代謝能力各異。有些人可能對這種飲食方式適應較好，短期內能看到體重變化；而另一些人可能效果不明顯。 2. 基礎代謝：基礎代謝率高的人，在采用這種方法時，可能消耗更多能量，有助于減肥；反之則效果不佳。 3. 飲食搭配：單純依靠蘋果和牛奶，營養不均衡，長期可能導致營養缺乏，影響身體正常功能。 4. 運動情況：若在該飲食期間結合適量運動，能增加能量消耗，提高減肥效果；否則，僅靠飲食控制，效果有限。 5. 心理因素：保持積極的心態有助于堅持減肥計劃，但如果因過度節食產生焦慮等不良情緒，反而不利于減肥。 總之，蘋果牛奶減肥法并非適合所有人，且不建議長期使用。減肥應采取科學合理、營養均衡的飲食和適量運動相結合的方式。
2024-10-09 03:26
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