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回答1
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
理療科
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身體美白可從日常防護、飲食調理、正確護膚、適度運動、規律作息等方面著手。 1.日常防護：減少紫外線照射，外出時使用遮陽傘、戴寬邊帽子、涂抹防曬霜等。 2.飲食調理：多吃富含維生素 C 和 E 的食物，如橙子、獼猴桃、杏仁等，有助于抗氧化，減少黑色素生成。 3.正確護膚：定期使用具有美白功效的身體乳，如含有煙酰胺、熊果苷、維生素 C 衍生物成分的產品。 4.適度運動：促進新陳代謝，幫助排出體內毒素，使肌膚更有活力。 5.規律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有利于維持身體正常的內分泌，減少黑色素沉積。 總之，身體美白是一個長期的過程，需要綜合多種方法并持之以恒。同時，要注意選擇適合自己膚質的產品，如有皮膚疾病應及時就醫。
2024-10-09 06:14
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