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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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讓身體較快恢復良好膚色狀態，需注意防曬、飲食調理、規律作息、適度運動和正確護膚等。 1. 防曬：紫外線是導致膚色暗沉的重要因素。外出時使用遮陽傘、戴寬邊帽、涂抹防曬霜等，減少紫外線對皮膚的傷害。 2. 飲食調理：多吃富含維生素 C、E 的水果和蔬菜，如橙子、草莓、獼猴桃、菠菜等，有助于抗氧化，改善膚色。 3. 規律作息：保證充足的睡眠，有利于皮膚的新陳代謝和自我修復，避免熬夜。 4. 適度運動：促進血液循環，加速新陳代謝，排出體內毒素，使皮膚更有光澤。 5. 正確護膚：根據膚質選擇合適的護膚品，定期去角質，保持皮膚清潔。 總之，要讓身體恢復良好膚色狀態，需要綜合采取多種措施，并長期堅持，才能達到理想效果。
2024-10-09 04:07
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