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亞麻籽油是否具有減肥的作用？

2024-10-08 11:28 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

亞麻籽油能減肥？

回答1
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趙蕾醫師

家庭醫生在線合作醫院

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亞麻籽油對減肥有一定幫助，主要體現在促進代謝、增加飽腹感、調節腸道菌群、降低膽固醇、輔助控制食欲等方面。 1.促進代謝：亞麻籽油中的不飽和脂肪酸有助于提高身體的新陳代謝率，加速能量消耗。 2.增加飽腹感：其含有的油脂成分能在胃中停留較長時間，使人產生飽腹感，減少食物攝入。 3.調節腸道菌群：有利于維持腸道微生態平衡，促進腸道健康，間接影響體重控制。 4.降低膽固醇：減少血液中膽固醇的含量，改善血脂狀況，對肥胖相關的心血管疾病有預防作用。 5.輔助控制食欲：能在一定程度上抑制過度的食欲，幫助控制食物攝入量。雖然亞麻籽油對減肥有一定輔助作用，但不能單純依靠它來實現減肥目標。還需要結合均衡的飲食、適量的運動和良好的生活習慣。
2024-10-08 21:55

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