總是睡不夠、多夢、犯困且提不起精神，可能是由睡眠質量差、心理壓力大、貧血、甲狀腺功能減退、腦部疾病等原因引起。 1. 睡眠質量差：睡眠環境不佳、作息不規律等都可能導致睡眠質量差。要保持安靜舒適的睡眠環境，規律作息。 2. 心理壓力大：工作或生活中的壓力可能使人精神緊張，影響睡眠。可通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 3. 貧血：體內血紅蛋白不足，氧氣運輸受影響，導致身體易疲勞。需補充鐵劑、維生素 B12 等。常見藥物如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、甲鈷胺。 4. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢。治療常使用左甲狀腺素鈉片等藥物。 5. 腦部疾病：如腦供血不足、腦動脈硬化等，影響大腦功能。需完善相關檢查，明確診斷后治療。 如果這種情況持續時間較長且嚴重影響生活，建議及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

您好，考慮神經衰弱、植物神經調節紊亂、氣血不足，腦神失養的表現，需要補益氣血，寧心安神。可以口服;谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調理,最好看中醫，辨證施治。

您好！多夢跟精神因素，年齡等都有關系！可以當地中醫院看看中醫，可以服用谷維素，刺五加，B1片，安神補腦治療，注意營養和休息保持心情愉悅