在家初步判斷是否患抑郁癥，可從情緒狀態(tài)、睡眠情況、興趣喪失、自我評(píng)價(jià)、軀體癥狀等方面考慮。 1. 情緒狀態(tài)：長(zhǎng)時(shí)間感到情緒低落、悲傷，經(jīng)常無(wú)緣無(wú)故地哭泣，對(duì)以往喜歡的事物也提不起興趣。 2. 睡眠情況：出現(xiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、早醒等睡眠障礙，且這種情況持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間。 3. 興趣喪失：對(duì)原本感興趣的活動(dòng)，如社交、運(yùn)動(dòng)、閱讀等，不再有參與的欲望。 4. 自我評(píng)價(jià)：過分貶低自己，覺得自己一無(wú)是處，產(chǎn)生強(qiáng)烈的自責(zé)和內(nèi)疚感。 5. 軀體癥狀：可能有頭痛、頭暈、乏力、食欲不振、心慌、胸悶等身體不適，但檢查又沒有器質(zhì)性病變。 以上只是一些初步的自我判斷方法，但不能確診抑郁癥。如果懷疑自己有抑郁癥，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)幫助，前往正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診。

抑郁癥，是一種常見的精神疾病，其病因多與遺傳、心理病變有關(guān)，不易治愈且容易復(fù)發(fā)。要注意保持良好的心態(tài)，自我調(diào)節(jié)抑制。建議最好采用中藥配合心理治療可以達(dá)到很好的治療效果。

你好，抑郁癥是一種常見的精神病，自我調(diào)養(yǎng)對(duì)盡早康復(fù)也至關(guān)重要。做最感興趣的事。如果事業(yè)上沒有獲得成功，想辦法增進(jìn)自己的技能，從最感興趣的事入手；或者再尋找其他成功的機(jī)會(huì)。有計(jì)劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動(dòng)。生活要有規(guī)律，堅(jiān)持體育鍛煉。廣交良友也有幫助，這樣可以避免和醫(yī)治孤獨(dú)和離異感，減輕抑郁癥狀。避免服用避孕藥，巴比妥類，可的松，磺胺類藥，利血平等。另外，多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類，魚類，綠色蔬菜，蛋類等。