踝關(guān)節(jié)扭傷多為外側(cè)受傷，主要與外側(cè)韌帶相對(duì)薄弱、踝關(guān)節(jié)的解剖結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)、肌肉力量不平衡以及地面狀況等因素有關(guān)。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.外側(cè)韌帶薄弱：外側(cè)的距腓前韌帶、跟腓韌帶相對(duì)內(nèi)側(cè)的三角韌帶更薄弱，容易在受力時(shí)損傷。
2.踝關(guān)節(jié)解剖結(jié)構(gòu)：踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)高、外側(cè)低，外側(cè)承受更大的壓力和扭轉(zhuǎn)力。
3.運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)：運(yùn)動(dòng)中如跑步、跳躍時(shí)，足常處于內(nèi)翻位，易導(dǎo)致外側(cè)受傷。
4.肌肉力量不平衡：外側(cè)肌肉力量相對(duì)較弱，對(duì)關(guān)節(jié)的保護(hù)作用不足。
5.地面狀況：不平整的地面增加了踝關(guān)節(jié)扭傷的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是外側(cè)。
總之，多種因素共同作用導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)扭傷多發(fā)生于外側(cè)。在日常生活和運(yùn)動(dòng)中，應(yīng)注意保護(hù)踝關(guān)節(jié)，運(yùn)動(dòng)前充分熱身，選擇合適的鞋子和場(chǎng)地，以減少扭傷的發(fā)生。

這是由于外踝比內(nèi)踝要長一些，于是支撐住了踝關(guān)節(jié)外側(cè)，同時(shí)，內(nèi)踝部分有一組堅(jiān)強(qiáng)的韌帶，稱為“脛側(cè)副韌帶”(又叫“三角韌帶”)，呈扇形自內(nèi)踝伸展到足骨上，緊緊地拉住了踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)。兩者同時(shí)發(fā)生作用，當(dāng)踝關(guān)節(jié)扭動(dòng)時(shí)防止踝關(guān)節(jié)向外翻，而是經(jīng)常地令踝關(guān)節(jié)過度向內(nèi)翻，這時(shí)就使比較薄弱的腓側(cè)副韌帶發(fā)生撕裂損傷。這就是踝關(guān)節(jié)扭傷多見于外側(cè)(也即是腓骨側(cè))的原因。