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回答1
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張程 主治醫師
廣州市第十二人民醫院
三級
職業病科
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20歲長期面對電腦，保養身體要從多個方面入手，包括眼部保健、頸部護理、正確坐姿、適當運動和飲食調節。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
2015-09-08 14:59
1.眼部保健：每隔一段時間遠望或閉目休息，可使用人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液緩解眼疲勞。
2.頸部護理：定時活動頸部，拉伸肌肉，預防頸椎病。
3.正確坐姿：保持背部挺直，桌椅高度合適，減輕脊柱壓力。
4.適當運動：工作間隙起身活動，如伸展四肢、走動。
5.飲食調節：多吃富含維生素A、C、E的食物，如胡蘿卜、橙子、堅果等。
總之，養成良好的習慣對于保養身體至關重要，長期堅持才能有效。
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就醫問藥
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什么是電腦病? 電腦病又叫視頻顯示終端綜合征，是由于使用電腦時間過長、電腦位置放置不科學以及電腦房環境不佳引起的。電腦病的癥狀主要表現為神經衰弱綜合癥：頭暈、頭痛、疲勞、失眠或做惡夢、記憶力減退、情緒低落等。連續操作電腦應在4小時以內，操作1小時以上應休息10分鐘。此外，還應經常活動腕部，頸部等，這些部位的肌肉應保持自然松弛，腰部應緊貼椅子靠背。 查看全文»
