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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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吳禮浩 主任醫(yī)師
廣東藥科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
消化內(nèi)科
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要改變飲食習(xí)慣,吃完飯后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,因?yàn)轱埡?0分鐘內(nèi),如果保持不動(dòng)的狀態(tài),最容易形成腹部脂肪,可以選擇散散步或整理一些東西,這樣除了減少脂肪堆積外,還能幫助消化。走姿和坐姿要正確,走路時(shí)要抬頭挺胸、擺動(dòng)手臂,因?yàn)閿[動(dòng)手臂走路,可以消耗更多的能量;坐下時(shí),要讓脊背打直,不要將彎腰或挺腹,如此才能訓(xùn)練腹肌,使腹肌有力而不易松垮而形成小肚子。要養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣,每天早上起床就喝一杯茉莉花茶,促進(jìn)每天按時(shí)排便,不但可以排出體內(nèi)毒素,還能有效的防止毒素和脂肪的二次消化吸收而產(chǎn)生小肚子。
2015-08-13 19:25
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