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練瑜伽多長時間能實現(xiàn)減肥效果？

2015-08-14 18:44 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

練瑜伽多長時間能實現(xiàn)減肥效果？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉喜紅主任醫(yī)師

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

練瑜伽實現(xiàn)減肥的時間受多種因素影響，包括練習(xí)頻率、強度、飲食控制、個人體質(zhì)、初始體重等。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.練習(xí)頻率：每周練習(xí)次數(shù)越多，減肥效果可能越明顯。
2.練習(xí)強度：高強度的瑜伽動作消耗熱量更多。
3.飲食控制：合理控制飲食能加速減肥進程。
4.個人體質(zhì)：新陳代謝快的人減肥相對容易。
5.初始體重：體重基數(shù)大的人初期減肥效果可能較顯著。
總之，練瑜伽減肥需要長期堅持，結(jié)合健康的生活方式，才能達到理想效果。
2015-08-14 19:53

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