月子期間膝蓋涼可能是保暖不當、氣血不足、產(chǎn)后風濕、缺鈣、關(guān)節(jié)勞損等原因?qū)е拢赏ㄟ^多種方法改善。 1.保暖不當：產(chǎn)后身體虛弱，若膝蓋受寒，易感覺涼。應(yīng)注意增加衣物，尤其在空調(diào)房，可佩戴護膝。 2.氣血不足：生產(chǎn)時失血，氣血虧虛，影響血液循環(huán)。多吃補氣血的食物，如紅棗、桂圓、烏雞等。 3.產(chǎn)后風濕：與產(chǎn)后身體抵抗力下降有關(guān)。適當進行產(chǎn)后康復鍛煉，如瑜伽、散步。 4.缺鈣：哺乳期鈣流失較多。補充鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。 5.關(guān)節(jié)勞損：產(chǎn)后照顧寶寶勞累，關(guān)節(jié)負擔重。注意休息，避免長時間站立或走動，可熱敷膝蓋。 總之，出月子后膝蓋涼要重視，通過上述方法調(diào)理，若癥狀無改善或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。