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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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袁智敏 主治醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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節食和運動對減肚子都有一定作用，但不能簡單地說哪種方式更快更好，這取決于多種因素，包括個人身體狀況、飲食習慣、運動強度和頻率等。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2015-08-17 19:03
1.節食能減少熱量攝入，但過度節食可能導致營養失衡和新陳代謝減緩。
2.運動有助于增加肌肉量，提高基礎代謝率，燃燒更多脂肪。
3.合理的飲食控制結合適量運動，效果通常更理想。
4.運動方式的選擇也很重要，如針對腹部的力量訓練和有氧運動。
5.個體差異會影響減肚子的效果，有些人可能對節食更敏感，而有些人則在運動中受益更多。
總之，想要有效減肚子，應綜合考慮個人情況，制定科學合理的飲食和運動計劃，并長期堅持。
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