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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉明勇 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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老年人提升記憶力可從情緒調(diào)節(jié)、思想修養(yǎng)、飲食營養(yǎng)、腦力訓(xùn)練、保證睡眠這五個方面著手。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進行治療，切勿隨意服藥。
2015-08-16 19:22
1.情緒調(diào)節(jié)：避免過度緊張、焦慮和激動，保持良好情緒，防止不良情緒刺激腦細胞。
2.思想修養(yǎng)：加強思想修養(yǎng)，提高心理素質(zhì)，以平和心態(tài)處理各種關(guān)系。
3.飲食營養(yǎng)：多吃富含維生素B族、維生素C、礦物質(zhì)、膽堿的食物，如全麥面包、柑橘、堅果等，還可補充氨基酸飲料，如賴氨酸、苯丙氨酸、精氨酸等。
4.腦力訓(xùn)練：如閱讀、下棋、學習新技能等，刺激大腦，增強記憶功能。
5.保證睡眠：每天保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于大腦休息和恢復(fù)。
老年人提升記憶力需要長期堅持，綜合采取多種措施，若記憶力下降明顯，應(yīng)及時就醫(yī)。
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就醫(yī)問藥
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