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蛋白質(zhì)減肥法中蛋白質(zhì)食物能否與糖同吃

2015-08-17 12:34 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

蛋白質(zhì)減肥法中蛋白質(zhì)食物能否與糖同吃

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

袁智敏主治醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

蛋白質(zhì)減肥法是一種常見的減肥方式，但關(guān)于蛋白質(zhì)食物能否與糖同吃，需要綜合多方面因素來判斷。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.蛋白質(zhì)和糖的代謝途徑不同，同時攝入可能影響各自的吸收和利用效率。
2.若攝入的糖量過多，可能導(dǎo)致血糖升高，進(jìn)而影響減肥效果。
3.少量的天然糖分，如水果中的糖，與蛋白質(zhì)食物搭配，一般影響不大。
4.加工糖如白糖、糖漿等，與蛋白質(zhì)食物同食，可能增加熱量攝入。
5.個人的身體代謝能力也有差異，有些人能較好地處理同時攝入的蛋白質(zhì)和糖，而有些人則較難。
總之，在蛋白質(zhì)減肥法中，不建議大量的糖與蛋白質(zhì)食物同時攝入，少量天然糖的搭配要注意整體熱量控制，以達(dá)到減肥目的。
2015-08-17 13:40

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