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回答1
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尹君 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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耳鼻喉科
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運動之后喝功能飲料有好處也有壞處，取決于個人的身體狀況、運動強度、飲料成分、飲用時機和飲用量等。 1.身體狀況：對于健康人群，適量飲用可能補充能量和電解質；但患有心臟疾病、高血壓等基礎病的人，可能加重病情。 2.運動強度：高強度、長時間運動后，身體消耗大，適量飲用能幫助恢復；低強度運動后飲用，可能增加代謝負擔。 3.飲料成分：不同功能飲料成分有差異，含咖啡因等成分的，過量飲用可能影響睡眠和心臟功能。 4.飲用時機：運動結束后半小時左右飲用較合適，立即飲用可能引起腸胃不適。 5.飲用量：少量飲用一般無妨，大量飲用可能導致糖分攝入過多、腎臟負擔加重。 總之，運動后是否喝功能飲料以及喝多少，應綜合考慮自身情況，不可盲目跟風。
2024-10-08 19:39
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